Leia tudo o que você precisa saber para manter seus fios maravilhosos
1. Qual é o corte que afina o rosto?
O de comprimento médio para longo, na altura dos ombros. O desfiado nas laterais também.
2. Quem tem cabelo armado pode diminuir o volume só com o corte?
Sim, basta desfiar os fios com navalha. O profissional que fizer o corte deve dominar a técnica, caso contrário o resultado pode ser terrível.
3. Qual o corte ideal para cabelos cacheados?
Os desfiados longos, pois abaixam o volume. Finalize o corte com o cabelo seco, pois senão poderá cortar demais e ter uma surpresa quando os fios secarem e encolherem.
4. Qual tipo de cabelo faz sucesso com os homens?
O comprido, sempre. E, de preferência, com um aspecto de naturalmente lindo. Homem não curte o look "acabei de sair do salão".
5. Fiquei muito loira, o que faço para reverter?
Faça mechas bem finas em tons de marrom. Depois vá aumentando a largura das mechas aos poucos.
6. Como escolher um bom cabeleireiro?
As matérias publicadas em revistas femininas são boas fontes de profissionais competentes. Procure aqueles cujo trabalho tem a ver com você.
7. O que fazer para o cabelo crescer mais?
Os fortificantes deixam os fios mais saudáveis, logo, eles crescem mais. Mas alguns tipos de cabelo crescem menos. Se for o caso, invista em cortes curtos e modernos. É melhor do que tê-lo longo, com as pontas fracas.
8. Quando se deve usar um xampu anti-resíduos?
Quando sentir que, mesmo após lavar os cabelos, eles continuam pesados e engordurados. Eles ficam assim por causa do acúmulo de partículas dos finalizadores, xampus e condicionadores. O anti-resíduo remove os restos desses produtos.
9. Devemos sempre mudar de xampu?
Essa história de que o cabelo se acostuma com o xampu é mentira. O que acontece é que os fios mudam de estrutura com o tempo. Às vezes estão mais oleosos ou mais secos e aí você precisa de um produto específico.
10. Como valorizar cachos tipo afro?
Use xampu e condicionador à base de manteiga de Karité ou de óleo de abacate, que são super-hidratantes.
11. Como proteger os fios do calor do secador?
Procure usar produtos termoativos (está escrito na embalagem). Contêm na formulação substâncias que reagem ao calor para proteger os fios.
12. O que fazer para ter um cabelo brilhante?
Seque-o utilizando escova grande para tirar o volume e depois passe uma chapinha. Finalize com algumas gotinhas de gloss nos fios.
13. Lavar o cabelo todo dia faz mal?
Não, ao contrário. Os xampus possuem substâncias que protegem os fios da ação do sol, de agentes poluentes e do secador.
14. Quanto tempo dura um corte?
Os médios e longos agüentam bem por dois meses, os curtos perdem o corte em um mês.
15. Como tratar fios oleosos na raiz e com pontas secas?
Evite passar condicionador na raiz e mantenha os finalizadores longe do couro cabeludo. É o comprimento que precisa de tratamento.
16. Como proteger os cabelos do cloro da piscina?
Antes de entrar na água, passe fluido de silicone nos fios para protegê-los com uma camada impermeabilizante.
17. Como deixar os cabelos secar naturalmente sem que armem?
Misture algumas gotinhas de gloss com um punhado de gel líquido e aplique nos fios ainda úmidos.
18. Qual é o penteado da balada?
A melhor opção é um desarrumado sexy. Faça uma escova rápida e depois enrole umas mechas largas com os dedos. Na hora de sair, solte o cabelo, passe uma pomada nos fios e amasse-os.
19. Por que quando lavamos a cabeça no cabeleireiro o cabelo fica tão mais bonito?
O truque dos salões é enxagüar muito bem. É preciso tirar os resíduos do xampu e do condicionador. Se restar um pouco que seja, o cabelo fica com aspecto pesado.
20. Qual a técnica para um baby liss impecável?
Primeiro faça uma escova, depois passe um spray térmico nas mechas e enrole-as no baby liss. O produto as protege do calor e garante melhor fixação.
21. Qual o penteado para quem vai dançar?
Se não quiser que o suor derrube o seu penteado, vá para a balada com o cabelo preso. Faça um rabo de cavalo sexy, meio solto.
22. Existe uma regra para não errar na hora escolher a cor?
Para não errar, clareie ou escureça apenas dois tons.
23. A tintura deve ser retocada a cada quanto tempo?
No caso de cores claras, que desbotam mais rápido, deve-se aplicar a tinta a cada 20 dias. As cores menos intensas podem esperar um intervalo de um mês e meio.
24. Que tom desbota mais? O castanho, o loiro ou o ruivo?
O ruivo, porque as moléculas de tinta são maiores e mais fáceis de quebrar. Em cerca de 15 dias o ruivo fica ferrugem.
25. Por que não é aconselhável tingir o cabelo na gravidez?
Os médicos dizem que algumas substâncias químicas podem ser absorvidas pelo feto.
Banho de beleza
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Camila
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Mais do que um ritual de beleza, o banho é um momento relaxante. Portanto, uma vez por semana, transforme os dez minutos diários em um mini-spa com apenas 10 passos.
Passo 1 - Prepare o ambiente
Coloque uma música calma, acenda uma vela aromática ou até um incenso suave. Se a lâmpada tiver níveis, deixe-a mais baixa.
Passo 1 - Prepare o ambiente
Coloque uma música calma, acenda uma vela aromática ou até um incenso suave. Se a lâmpada tiver níveis, deixe-a mais baixa.
Passo 2 - Relaxe
Ligue o chuveiro morno e deixe o vapor se espalhar pelo banheiro enquanto você tira a roupa. Não tenha pressa: reserve os primeiros dois minutos apenas para sentir a água escorrer pelo corpo.
Passo 3 - Aplique uma máscara para o cabelo
No lugar do condicionador, aplique uma máscara nutritiva de efeito rápido. É muito importante deixá-la agindo durante o tempo que a embalagem do produto recomendar.
Passo 4 - Use um óleo de banho
Massageie a pele suavemente. Além de ficar com um aroma ótimo, ela vai ficar lubrificada e também pronta para esfoliar.
Passo 5 - Cuide dos pés
Enquanto a máscara age, sente-se em um banquinho e mergulhe os pés numa tina com água quente e gotas de essência de menta ou gengibre. Elas têm propriedades relaxantes para a pele. Deixe agir por dois minutos.
Passo 6 - Esfolie o corpo
Use uma bucha vegetal ou um creme esfoliante para remover células mortas. Faça movimentos circulares suaves.
Passo 7 - Esfolie o rosto
Agora é a vez de renovar as células do rosto e remover cravinhos. Escolha um creme específico para essa parte do corpo, pois a pele do rosto é mais oleosa que a do corpo e precisa de um tratamento especial.
Passo 8 - Termine com água fria
O banho já está quase no final, e o melhor jeito de terminar é com uma chuveirada de água fria. Ela vai ativar a sua circulação e dar muita energia.
Passo 9 - Seque-se lentamente
Em vez de esfregar a toalha sobre o corpo, apenas enrole-se no tecido e deixe-o absorver a água. Como a pele vai estar sensível, é importante não agredi-la para não remover ainda mais a proteção natural.
Passo 10 - Hidrate a pele
É proibido terminar seu mini-spa sem uma boa dose de hidratante. A pele está limpa e prontinha para ser hidratada. Esse também é o melhor momento para aplicar algum creme de tratamento.
É proibido terminar seu mini-spa sem uma boa dose de hidratante. A pele está limpa e prontinha para ser hidratada. Esse também é o melhor momento para aplicar algum creme de tratamento.
Calendário de desfiles do Fashion Rio
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Camila
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Confira aqui data e hora dos desfiles das coleções de outono-inverno que acontecem na Marina da Glória durante a semana de moda carioca.
O tema que inspira o evento este ano é uma homenagem à Lapa, um dos pontos mais tradicionais e badalados do Rio. Segundo a coordenadora Eloysa Simão, o bairro foi eleito por representar o encontro das diversas influências culturais que deu origem à identidade tão criativa dos artistas e designers brasileiros. Outra novidade são as quatro novas grifes que irão apresentar suas criações pela primeira vez nas passarelas do Fashion Rio. São elas: Cláudia Simões, Ausländer, Printing e Francisca.
Dia 11 de Janeiro – Domingo
17:00 – Lilica Ripilica
19:30 – Santa Ephigênia
20:30 – Walter Rodrigues
Dia 12 de Janeiro – Segunda-feira
11:00 – Redley
16:00 – Novos Estilistas: Giulia Borges e Homem de Barro
17:00 – Coven
18:00 – Mara Mac
19:30 – Melk Z-da
20:30 – Alessa
21:30 – Tng
Dia 13 de Janeiro – Terça-feira
16:00 – Novos Estilistas: Filhas de Gaia e Koolture
17:30 – Tessuti
18:30 – Maria Bonita Extra
20:00 – Cavendish
21:30 – Victor Dzenk
Dia 14 de Janeiro – Quarta-feira
11:00 – Printing
17:00 – Marcella Virzi
18:00 – Cláudia Simões
19:30 – Cantão
20:30 – Apoena
21:30 – Graça Ottoni
Dia 15 de Janeiro – Quinta-Feira
15:30 – Rio Moda Hype
17:00 – Acquastudio
18:00 – Espaço Fashion
19:30 – Auslander
20:30 – Elisa Chanan
21:30 – Juliana Jabour
Dia 16 de Janeiro – Sexta-Feira
12:00 – FedEx Global to Access Fashion Event
15:00 – Rio Moda Hype
16:00 – Francisca
17:00 – Ivan Aguilar
18:30 – Kylza Ribas
19:30 – Márcia Ganem
20:30 – Complexo B
O tema que inspira o evento este ano é uma homenagem à Lapa, um dos pontos mais tradicionais e badalados do Rio. Segundo a coordenadora Eloysa Simão, o bairro foi eleito por representar o encontro das diversas influências culturais que deu origem à identidade tão criativa dos artistas e designers brasileiros. Outra novidade são as quatro novas grifes que irão apresentar suas criações pela primeira vez nas passarelas do Fashion Rio. São elas: Cláudia Simões, Ausländer, Printing e Francisca.
Dia 11 de Janeiro – Domingo
17:00 – Lilica Ripilica
19:30 – Santa Ephigênia
20:30 – Walter Rodrigues
Dia 12 de Janeiro – Segunda-feira
11:00 – Redley
16:00 – Novos Estilistas: Giulia Borges e Homem de Barro
17:00 – Coven
18:00 – Mara Mac
19:30 – Melk Z-da
20:30 – Alessa
21:30 – Tng
Dia 13 de Janeiro – Terça-feira
16:00 – Novos Estilistas: Filhas de Gaia e Koolture
17:30 – Tessuti
18:30 – Maria Bonita Extra
20:00 – Cavendish
21:30 – Victor Dzenk
Dia 14 de Janeiro – Quarta-feira
11:00 – Printing
17:00 – Marcella Virzi
18:00 – Cláudia Simões
19:30 – Cantão
20:30 – Apoena
21:30 – Graça Ottoni
Dia 15 de Janeiro – Quinta-Feira
15:30 – Rio Moda Hype
17:00 – Acquastudio
18:00 – Espaço Fashion
19:30 – Auslander
20:30 – Elisa Chanan
21:30 – Juliana Jabour
Dia 16 de Janeiro – Sexta-Feira
12:00 – FedEx Global to Access Fashion Event
15:00 – Rio Moda Hype
16:00 – Francisca
17:00 – Ivan Aguilar
18:30 – Kylza Ribas
19:30 – Márcia Ganem
20:30 – Complexo B
Como transformar seu lenço num vestido sedutor
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Camila
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Um lenço pode ser o direncial para deixar seu look superprovocante e sexy. Confira o passo-a-passo e aprenda a copiar o visual.
Passo 1
Torça o lenço em toda sua extensão
Passo 2
Cruze as pontas em X e amarre-as na nuca, como se fosse uma frente ún
Passo 3
Para arrematar o look e deixá-lo ainda mais charmoso, coloque um cinto om um broche na cintura, para prender o lenço
Passo 4
Você está pronta para um jantar a dois, uma festa...
Passo 1
Torça o lenço em toda sua extensão
Passo 2
Cruze as pontas em X e amarre-as na nuca, como se fosse uma frente ún
Passo 3
Para arrematar o look e deixá-lo ainda mais charmoso, coloque um cinto om um broche na cintura, para prender o lenço
Passo 4
Você está pronta para um jantar a dois, uma festa...
Moda Teens primavera!!!
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Camila
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A moda teen primavera verão 2009 2010 traz composições harmônicas de cores fortes com claras. As meninas usam tie-dye, estampas retro, calças coloridas e bolsas estampadas. Os meninos, por sua vez utilizam estampas de skate e surf, mochilas coloridas e bermudas xadrez.
Tendências Primavera Verão 2010 Mudpie. Foto:Mudpie Divulgação
O mercado Junior é um setor dinâmico que possui identidade. Marcas como Marc Jacobs, Chloé, Prada, Rodarte, Armani, Luella, Hugo Boss e no Brasil Vide Bula, Triton, Rosa Chá, Huis Clos e Giselle Nasser para adultos, criaram segmentos para a moda teen como Little Marc Jacobs, VBJunior e Zapping. Lojas de departamento também aderiram ao setor.
Os consumidores deste segmento sempre estão a par das novas tendências. Os criadores dessas coleções se inspiram em tendências para adultos, “moda de rua” e no que está influenciando os adolescentes, como programas de televisão e música.
As roupas para o vestuário teen são conhecidas por serem “descartáveis”, ou seja, como os usuários estão em fase de crescimento, duram apenas certo período, porém a moda da vez facilitou esse problema, agora as regatas estão compridas, são quase vestidos e camisetas levam o estilo largado sem exagero, para garotos.
O público teen usa tecidos simples de algodão, cetim, malhas que levam as cores branco, bege, verde-limão, rosa, magenta, amarelo, laranja, violeta, ciano, azul, turquesa, escarlate, rubro e preto.
O público-alvo: Se você é homem ou mulher, entre uma criança e um jovem, este mercado é perfeito para você! Essa moda foi desenvolvida de acordo com suas prioridades e tamanhos.
Blusas e camisetas: Uma das categorias de todo ano são as camisetas. Apresentam vários estilos e tipos de modelagem que vão de mangas compridas à curtas, regatas e alongadas.
As estampas estão chegando com tudo! Como nas passarelas de moda para adultos, as camisetas estampadas com frases, desenho originais, quadrinhos e geométricos e ainda imagens retrô estão nas tendências para a moda teen primavera verão 2009 2010. Blusas, regatas e coletes também podem ser usados como sobreposições.
Camisetas H&M. Foto:H&M Divulgação
Activewear: Não basta roupas para a prática de esportes, estas roupas são ideais
para o uso diário. Tênis e leggings coloridos compõem muito bem o visual do verão.
Vestidos: São as estrelas do guarda-roupa feminino, seja em qualquer idade ou qualquer ambiente. Seja dia ou noite, formal ou casual os vestidos são componentes essenciais para qualquer adolescente. Os vestidos surgem florais, estilo tie-dye ou lisos. Fitas de cetim colorido são bem vindas.
Saias: As mini-saias vão continuar a assombrar os pais conservadores. E cuidado, elas estão ficando cada vez mais curtas!
Shorts, calças e Bermudas: Peças-chave do guarda-roupa teen, os shorts para as meninas vêm estampados ou em jeans colorido. As bermudas são xadrez, com cores fortes do verão. As calças são de malha leggings coloridas ou de tecido, largas de cores claras. Para os meninos, as bermudas também vêm no xadrez, com bolsos estilo safári, ou estampadas com temas urbanos e do verão (skate, grafite, praia e surf). As calças são largas e lisas.
Roupas da Grife Dona Florinda . Foto:Dona Florinda Divulgação
Jeanswear: O jeans teen, durante muito tempo, foi o principal componente do guarda-roupa Junior. Embora eles possam mudar de forma e de comprimento, eles continuam a ser uma constante. Agora ele vem colorido! Surrado, alvejado ou cru tanto para meninos e como parameninas.
Acessórios: Animam e dão estilo a qualquer roupa teen. Servem para concluir o look.
Bonés coloridos entram na moda teen feminina outra vez. As bolsas são estampadas com xadrez colorido, moda retrô ou com tecidos autênticos. Os garotos, enquanto isso, ficarão com as mochilas coloridas.
Hayden Panettiere (sobreposição), Lauren Conrad (tie-dye), Lindsay Lohan (camiseta comprida), Lo Bosworth (tie-dye), Rachel Bilson (usa ciano), Wanessa Camargo (floral).. Foto:Reprodução
Calçados: Tênis coloridos para os garotos. As meninas usam sandálias de todo tipo, gladiadoras, flip-flop, alpercata, huarache e outras.
Marcas da esquerda para direita: 80's purple, Ogio Shifter, Ogio Shifter, Case Logic e Crumpler.. Foto:Reprodução
Tendências Primavera Verão 2010 Mudpie. Foto:Mudpie Divulgação
O mercado Junior é um setor dinâmico que possui identidade. Marcas como Marc Jacobs, Chloé, Prada, Rodarte, Armani, Luella, Hugo Boss e no Brasil Vide Bula, Triton, Rosa Chá, Huis Clos e Giselle Nasser para adultos, criaram segmentos para a moda teen como Little Marc Jacobs, VBJunior e Zapping. Lojas de departamento também aderiram ao setor.
Os consumidores deste segmento sempre estão a par das novas tendências. Os criadores dessas coleções se inspiram em tendências para adultos, “moda de rua” e no que está influenciando os adolescentes, como programas de televisão e música.
As roupas para o vestuário teen são conhecidas por serem “descartáveis”, ou seja, como os usuários estão em fase de crescimento, duram apenas certo período, porém a moda da vez facilitou esse problema, agora as regatas estão compridas, são quase vestidos e camisetas levam o estilo largado sem exagero, para garotos.
O público teen usa tecidos simples de algodão, cetim, malhas que levam as cores branco, bege, verde-limão, rosa, magenta, amarelo, laranja, violeta, ciano, azul, turquesa, escarlate, rubro e preto.
O público-alvo: Se você é homem ou mulher, entre uma criança e um jovem, este mercado é perfeito para você! Essa moda foi desenvolvida de acordo com suas prioridades e tamanhos.
Blusas e camisetas: Uma das categorias de todo ano são as camisetas. Apresentam vários estilos e tipos de modelagem que vão de mangas compridas à curtas, regatas e alongadas.
As estampas estão chegando com tudo! Como nas passarelas de moda para adultos, as camisetas estampadas com frases, desenho originais, quadrinhos e geométricos e ainda imagens retrô estão nas tendências para a moda teen primavera verão 2009 2010. Blusas, regatas e coletes também podem ser usados como sobreposições.
Camisetas H&M. Foto:H&M Divulgação
Activewear: Não basta roupas para a prática de esportes, estas roupas são ideais
para o uso diário. Tênis e leggings coloridos compõem muito bem o visual do verão.
Vestidos: São as estrelas do guarda-roupa feminino, seja em qualquer idade ou qualquer ambiente. Seja dia ou noite, formal ou casual os vestidos são componentes essenciais para qualquer adolescente. Os vestidos surgem florais, estilo tie-dye ou lisos. Fitas de cetim colorido são bem vindas.
Saias: As mini-saias vão continuar a assombrar os pais conservadores. E cuidado, elas estão ficando cada vez mais curtas!
Shorts, calças e Bermudas: Peças-chave do guarda-roupa teen, os shorts para as meninas vêm estampados ou em jeans colorido. As bermudas são xadrez, com cores fortes do verão. As calças são de malha leggings coloridas ou de tecido, largas de cores claras. Para os meninos, as bermudas também vêm no xadrez, com bolsos estilo safári, ou estampadas com temas urbanos e do verão (skate, grafite, praia e surf). As calças são largas e lisas.
Roupas da Grife Dona Florinda . Foto:Dona Florinda Divulgação
Jeanswear: O jeans teen, durante muito tempo, foi o principal componente do guarda-roupa Junior. Embora eles possam mudar de forma e de comprimento, eles continuam a ser uma constante. Agora ele vem colorido! Surrado, alvejado ou cru tanto para meninos e como parameninas.
Acessórios: Animam e dão estilo a qualquer roupa teen. Servem para concluir o look.
Bonés coloridos entram na moda teen feminina outra vez. As bolsas são estampadas com xadrez colorido, moda retrô ou com tecidos autênticos. Os garotos, enquanto isso, ficarão com as mochilas coloridas.
Hayden Panettiere (sobreposição), Lauren Conrad (tie-dye), Lindsay Lohan (camiseta comprida), Lo Bosworth (tie-dye), Rachel Bilson (usa ciano), Wanessa Camargo (floral).. Foto:Reprodução
Calçados: Tênis coloridos para os garotos. As meninas usam sandálias de todo tipo, gladiadoras, flip-flop, alpercata, huarache e outras.
Marcas da esquerda para direita: 80's purple, Ogio Shifter, Ogio Shifter, Case Logic e Crumpler.. Foto:Reprodução
Dieta americana faz perder 3 kg a cada 4 dias
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Fácil de seguir, regime que virou sensação nos EUA faz você secar a cada quatro dias - e ainda dá para repeti-lo em seguida e perder ainda mais peso!
Prepare-se para conhecer a dieta dos sonhos - e não estamos exagerando! O plano de emagrecimento do médico americano Ian Smith, autor do livro The 4 Day Diet (A Dieta dos 4 Dias, não publicado no Brasil), virou febre nos Estados Unidos. O segredo do sucesso é simples: o método consiste em três cardápios, que devem ser seguidos por quatro dias cada.
Você pode escolher fazer só um, dois ou os três. O melhor? Você seca até 3 kg a cada 96 horas e, se quiser perder mais peso, pode repetir a sequência dos três menus. Há pacientes do Dr. Ian Smith que emagreceram 45 kg em cinco meses! A seguir, veja todos os benefícios desse inovador plano alimentar.
Conheça o pai da dieta
O criador da Dieta dos 4 Dias é Ian Smith, médico formado pela Universidade de Harvard (EUA). Ele tem quadros sobre reeducação alimentar em dois programas na TV e também é consultor da revista Men’s Health nos EUA. O especialista escreveu quatro livros, dois deles best-sellers: The 4 Day Diet (que inspirou esta reportagem) e The Fat Smash Diet (A Dieta que Acaba com a Gordura), ambos ainda não traduzidos para o português.
Por que este método funciona?
1 - Não é um plano restritivo
A Dieta dos 4 Dias é eficiente porque permite que você coma bastante, ao contrário de planos restritivos. Esses são mais difíceis de seguir porque, quando diminuimos muito a quantidade de comida da dieta, temos uma perda de até 50% da produção do hormônio leptina. E é essa a substância que mantém o metabolismo acelerado, reduz o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Quando as taxas de leptina caem, sente-se mais fome, o que gera a vontade de desistir.
2 - Permite algumas guloseimas
Cortar do cardápio nossas comidas favoritas por muito tempo nos deixa com a sensação de privação. E isso coloca toda o estímula para continuar a dieta em risco! Primeiro: não se pode aguentar tanto tempo sem ingerir algo que a faz sentir prazer e, num momento de fraqueza, em vez de comer um pedacinho de bolo, por exemplo, devora metade da sobremesa. Segundo: no final da dieta, quando a pessoa puder voltar a incluir tais alimentos no cardápio, certamente irá exagerar - recuperando os quilos que tanto sofreu para perder.
3 - Objetivo simples e alcançável
O segredo desse método é propor uma meta que se alcança facilmente: perder até 3 kg em quatro dias. Ao estipular metas modestas, com cardápios variados e de duração curta, nos sentimos motivadas e menos ansiosas. Aí, não corremos o risco da comilança desenfreada. Outra vantagem: quando o cérebro armazena as comidas da dieta, as inclui em nossos hábitos para a vida toda. Mas atenção: após um tempo, o corpo para de emagrecer ao "perceber" que mais perda de peso pode comprometer a saúde.
Cardápio 1 - Limpe o organismo
Este menu tem o objetivo de desintoxicar o corpo e, por isso, é rico em fibras
Siga o cardápio abaixo por quatro dias e prepare-se para os efeitos benéficos: além de perder peso, seu intestino funcionará melhor, sua pele e seus cabelos ficarão mais bonitos e o inchaço sumirá!
Ao acordar
- 200 ml de limonada, feita com 1 colher (sopa) do caldo do limão, 1 colher (sopa) de açúcar, 1 colher (sopa) de fibra em pó solúvel (à venda em supermercados) / Água
Café da manhã
- Uma tigela de cereal (veja na embalagem se ele tem fibras) com 1/2 copo de leite desnatado / 1 xícara de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite desnatado
Lanche da manhã
- 1 das frutas abaixo (todas têm bastante fibra): maçã OU pera OU laranja com bagaço OU abacaxi com miolo OU ameixa OU papaia
Almoço
- 3/4 de xícara (chá) de homus (pasta de grão-de-bico sem óleo vegetal, vendido em supermercados) OU 3/4 de xícara (chá) de feijão-branco, preto ou carioca OU de soja OU de ervilha OU de lentilha cozida - 3 xícaras (chá) de vegetais verdes com 1 colher (sopa) de molho para salada (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de morangos frescos OU 1 banana OU 1 pera OU 1 fatia de melão OU 1 fatia de mamão-formosa OU 2 ameixas
Jantar
- 2 xícaras (chá) de vegetais verdes, como espinafre ou repolho crespo, com alho e cebolas, servidos com 1 xícara (chá) de arroz integral
Sobremesa
- 1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela
Cardápio 2 - Acelere seu metabolismo
Uma dieta cheia de proteínas - como a abaixo, que você terá de seguir por outros quatro dias -, faz o metabolismo funcionar mais rápido e ainda reduz a absorção de calorias no seu organismo, de acordo com estudo do Hospital da Mulher, em Boston (EUA)
Café da manhã
- 2 fatias de peito de peru / 2 fatias de queijo branco / 2 xícaras de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite
Lanche da manhã
- 1 maçã / 1 vitamina de frutas (1 fruta de sua preferência + 250 ml de leite desnatado e batido no liquidificador)
Almoço
- Lanche de 115 g de peito de peru com 1 fatia de pão de grãos / 1 xícara (chá) de vegetais à sua escolha crus ou cozidos
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de vegetais crus, como cenoura, aipo, beterraba, tomate e pepino, com 1 colher (sopa) de molho de tempero sem gordura (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)
Jantar
- 115 g de bife de acém, coxão-mole, patinho ou músculo grelhado / 1/4 de xícara (chá) de lentilha cozida / 1/4 de xícara (chá) de arroz integral temperado a seu gosto / 1 xícara (chá) de aspargos torrados OU verduras e legumes no vapor ou refogados com pouco óleo
Sobremesa
- 1 xícara (chá) de morangos frescos
Cardápio 3 - Destrua a gordura
Reduzir drasticamente o consumo de carboidratos fará com que as células do seu corpo queimem camadas de gordura, rincipalmente na barriga, nos quadris e nas coxas
Café da manhã
- 170 g de iogurte desnatado com frutas vermelhas
Lanche da manhã
- 2 xícaras (chá) de cenouras cruas picadas
Almoço
- 1 salada grande com 1 frango grelhado de 85 g, vegetais à vontade com 3 colheres (sopa) de tempero (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal) / 1 e 1/2 xícara (chá) de canja ou minestrone
Lanche da tarde
- 1 vitamina de frutas frescas (abaixo de 200 calorias). Exemplo: bata no liquidificador 1 banana, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1 colher (chá) de mel e 1 colher (chá) de farelo de aveia
Jantar
- 140 g de bife de acém, coxão-mole OU patinho grelhado / 2 xícaras (chá) de vegetais variados crus ou cozidos, como brócolis e cenouras
Sobremesa
- 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas, melão e maçãs
Prepare-se para conhecer a dieta dos sonhos - e não estamos exagerando! O plano de emagrecimento do médico americano Ian Smith, autor do livro The 4 Day Diet (A Dieta dos 4 Dias, não publicado no Brasil), virou febre nos Estados Unidos. O segredo do sucesso é simples: o método consiste em três cardápios, que devem ser seguidos por quatro dias cada.
Você pode escolher fazer só um, dois ou os três. O melhor? Você seca até 3 kg a cada 96 horas e, se quiser perder mais peso, pode repetir a sequência dos três menus. Há pacientes do Dr. Ian Smith que emagreceram 45 kg em cinco meses! A seguir, veja todos os benefícios desse inovador plano alimentar.
Conheça o pai da dieta
O criador da Dieta dos 4 Dias é Ian Smith, médico formado pela Universidade de Harvard (EUA). Ele tem quadros sobre reeducação alimentar em dois programas na TV e também é consultor da revista Men’s Health nos EUA. O especialista escreveu quatro livros, dois deles best-sellers: The 4 Day Diet (que inspirou esta reportagem) e The Fat Smash Diet (A Dieta que Acaba com a Gordura), ambos ainda não traduzidos para o português.
Por que este método funciona?
1 - Não é um plano restritivo
A Dieta dos 4 Dias é eficiente porque permite que você coma bastante, ao contrário de planos restritivos. Esses são mais difíceis de seguir porque, quando diminuimos muito a quantidade de comida da dieta, temos uma perda de até 50% da produção do hormônio leptina. E é essa a substância que mantém o metabolismo acelerado, reduz o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Quando as taxas de leptina caem, sente-se mais fome, o que gera a vontade de desistir.
2 - Permite algumas guloseimas
Cortar do cardápio nossas comidas favoritas por muito tempo nos deixa com a sensação de privação. E isso coloca toda o estímula para continuar a dieta em risco! Primeiro: não se pode aguentar tanto tempo sem ingerir algo que a faz sentir prazer e, num momento de fraqueza, em vez de comer um pedacinho de bolo, por exemplo, devora metade da sobremesa. Segundo: no final da dieta, quando a pessoa puder voltar a incluir tais alimentos no cardápio, certamente irá exagerar - recuperando os quilos que tanto sofreu para perder.
3 - Objetivo simples e alcançável
O segredo desse método é propor uma meta que se alcança facilmente: perder até 3 kg em quatro dias. Ao estipular metas modestas, com cardápios variados e de duração curta, nos sentimos motivadas e menos ansiosas. Aí, não corremos o risco da comilança desenfreada. Outra vantagem: quando o cérebro armazena as comidas da dieta, as inclui em nossos hábitos para a vida toda. Mas atenção: após um tempo, o corpo para de emagrecer ao "perceber" que mais perda de peso pode comprometer a saúde.
Cardápio 1 - Limpe o organismo
Este menu tem o objetivo de desintoxicar o corpo e, por isso, é rico em fibras
Siga o cardápio abaixo por quatro dias e prepare-se para os efeitos benéficos: além de perder peso, seu intestino funcionará melhor, sua pele e seus cabelos ficarão mais bonitos e o inchaço sumirá!
Ao acordar
- 200 ml de limonada, feita com 1 colher (sopa) do caldo do limão, 1 colher (sopa) de açúcar, 1 colher (sopa) de fibra em pó solúvel (à venda em supermercados) / Água
Café da manhã
- Uma tigela de cereal (veja na embalagem se ele tem fibras) com 1/2 copo de leite desnatado / 1 xícara de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite desnatado
Lanche da manhã
- 1 das frutas abaixo (todas têm bastante fibra): maçã OU pera OU laranja com bagaço OU abacaxi com miolo OU ameixa OU papaia
Almoço
- 3/4 de xícara (chá) de homus (pasta de grão-de-bico sem óleo vegetal, vendido em supermercados) OU 3/4 de xícara (chá) de feijão-branco, preto ou carioca OU de soja OU de ervilha OU de lentilha cozida - 3 xícaras (chá) de vegetais verdes com 1 colher (sopa) de molho para salada (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de morangos frescos OU 1 banana OU 1 pera OU 1 fatia de melão OU 1 fatia de mamão-formosa OU 2 ameixas
Jantar
- 2 xícaras (chá) de vegetais verdes, como espinafre ou repolho crespo, com alho e cebolas, servidos com 1 xícara (chá) de arroz integral
Sobremesa
- 1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela
Cardápio 2 - Acelere seu metabolismo
Uma dieta cheia de proteínas - como a abaixo, que você terá de seguir por outros quatro dias -, faz o metabolismo funcionar mais rápido e ainda reduz a absorção de calorias no seu organismo, de acordo com estudo do Hospital da Mulher, em Boston (EUA)
Café da manhã
- 2 fatias de peito de peru / 2 fatias de queijo branco / 2 xícaras de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite
Lanche da manhã
- 1 maçã / 1 vitamina de frutas (1 fruta de sua preferência + 250 ml de leite desnatado e batido no liquidificador)
Almoço
- Lanche de 115 g de peito de peru com 1 fatia de pão de grãos / 1 xícara (chá) de vegetais à sua escolha crus ou cozidos
Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de vegetais crus, como cenoura, aipo, beterraba, tomate e pepino, com 1 colher (sopa) de molho de tempero sem gordura (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)
Jantar
- 115 g de bife de acém, coxão-mole, patinho ou músculo grelhado / 1/4 de xícara (chá) de lentilha cozida / 1/4 de xícara (chá) de arroz integral temperado a seu gosto / 1 xícara (chá) de aspargos torrados OU verduras e legumes no vapor ou refogados com pouco óleo
Sobremesa
- 1 xícara (chá) de morangos frescos
Cardápio 3 - Destrua a gordura
Reduzir drasticamente o consumo de carboidratos fará com que as células do seu corpo queimem camadas de gordura, rincipalmente na barriga, nos quadris e nas coxas
Café da manhã
- 170 g de iogurte desnatado com frutas vermelhas
Lanche da manhã
- 2 xícaras (chá) de cenouras cruas picadas
Almoço
- 1 salada grande com 1 frango grelhado de 85 g, vegetais à vontade com 3 colheres (sopa) de tempero (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal) / 1 e 1/2 xícara (chá) de canja ou minestrone
Lanche da tarde
- 1 vitamina de frutas frescas (abaixo de 200 calorias). Exemplo: bata no liquidificador 1 banana, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1 colher (chá) de mel e 1 colher (chá) de farelo de aveia
Jantar
- 140 g de bife de acém, coxão-mole OU patinho grelhado / 2 xícaras (chá) de vegetais variados crus ou cozidos, como brócolis e cenouras
Sobremesa
- 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas, melão e maçãs
Lábios volumosos
Postado por
Camila
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Os lábios sensuais da atriz Angelina Jolie não são objeto de desejo apenas de homens, mas também de mulheres em todo o mundo. A medicina estética vem trabalhando para desenvolver técnicas que possibilitem o aumento dos lábios sem oferecer risco às pacientes, enquanto no mercado de cosméticos surgem produtos capazes de proporcionar o efeito de "bocão" em poucas horas.
Segundo a dermatologista Juliana Neiva, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia, tratamentos como a bioplastia (aplicações de polimetilmetacrilato - PMMA - biomaterial derivado do petróleo injetado na pele do paciente por meio de microcânulas) e o sculptra (composto pelo ácido Poli-L-láctico - PLLA e injetado na derme) não são indicados para quem deseja aumentar os lábios.
Para quem deseja fazer o preenchimento dos lábios o recomendado é a utilização de gel feito com ácido hialurônico, substância de origem vegetal e reabsorvível pelo organismo. As aplicações duram cerca de oito meses e são indicadas para preencher sulcos nasogeniano (bigode chinês), labiomentioniano (vinco no canto dos lábios), comissuras dos lábios (vinco no buço) e rugas ao redor dos olhos (pés-de-galinha) e aumentar o relevo na ponta do nariz e os lábios.
Juliana ressalta que antes de recorrer aos tratamentos alguns cuidados preventivos mantêm a saúde dos lábios, como o uso diário de filtros solares ou substâncias hidratantes na região. Um dos fatores mais prejudiciais aos lábios e seu entorno é o tabagismo, que além de provocar o envelhecimento da pele provocando rugas deixa-a com uma cor amarelada.
Efeito "Cinderela"
Entre as novidades que devem chegar em breve ao mercado brasileiro está o lançamento da fabricante espanhola de cosméticos Natura Bissé, o Fx Lip Booster. Trata-se de um gloss de pimenta que "incha" os lábios, deixando-os mais volumosos por algumas horas.
As substâncias que compõem o gloss provocam a elevação da temperatura e aumentam a circulação sangüínea na região dos lábios, aumentando o seu volume. Por se tratar de um cosmético, não apresenta contra-indicações.
Segundo a dermatologista Juliana Neiva, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia, tratamentos como a bioplastia (aplicações de polimetilmetacrilato - PMMA - biomaterial derivado do petróleo injetado na pele do paciente por meio de microcânulas) e o sculptra (composto pelo ácido Poli-L-láctico - PLLA e injetado na derme) não são indicados para quem deseja aumentar os lábios.
Para quem deseja fazer o preenchimento dos lábios o recomendado é a utilização de gel feito com ácido hialurônico, substância de origem vegetal e reabsorvível pelo organismo. As aplicações duram cerca de oito meses e são indicadas para preencher sulcos nasogeniano (bigode chinês), labiomentioniano (vinco no canto dos lábios), comissuras dos lábios (vinco no buço) e rugas ao redor dos olhos (pés-de-galinha) e aumentar o relevo na ponta do nariz e os lábios.
Juliana ressalta que antes de recorrer aos tratamentos alguns cuidados preventivos mantêm a saúde dos lábios, como o uso diário de filtros solares ou substâncias hidratantes na região. Um dos fatores mais prejudiciais aos lábios e seu entorno é o tabagismo, que além de provocar o envelhecimento da pele provocando rugas deixa-a com uma cor amarelada.
Efeito "Cinderela"
Entre as novidades que devem chegar em breve ao mercado brasileiro está o lançamento da fabricante espanhola de cosméticos Natura Bissé, o Fx Lip Booster. Trata-se de um gloss de pimenta que "incha" os lábios, deixando-os mais volumosos por algumas horas.
As substâncias que compõem o gloss provocam a elevação da temperatura e aumentam a circulação sangüínea na região dos lábios, aumentando o seu volume. Por se tratar de um cosmético, não apresenta contra-indicações.
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