Dieta americana faz perder 3 kg a cada 4 dias

Fácil de seguir, regime que virou sensação nos EUA faz você secar a cada quatro dias - e ainda dá para repeti-lo em seguida e perder ainda mais peso!



Prepare-se para conhecer a dieta dos sonhos - e não estamos exagerando! O plano de emagrecimento do médico americano Ian Smith, autor do livro The 4 Day Diet (A Dieta dos 4 Dias, não publicado no Brasil), virou febre nos Estados Unidos. O segredo do sucesso é simples: o método consiste em três cardápios, que devem ser seguidos por quatro dias cada.

Você pode escolher fazer só um, dois ou os três. O melhor? Você seca até 3 kg a cada 96 horas e, se quiser perder mais peso, pode repetir a sequência dos três menus. Há pacientes do Dr. Ian Smith que emagreceram 45 kg em cinco meses! A seguir, veja todos os benefícios desse inovador plano alimentar.


Conheça o pai da dieta
O criador da Dieta dos 4 Dias é Ian Smith, médico formado pela Universidade de Harvard (EUA). Ele tem quadros sobre reeducação alimentar em dois programas na TV e também é consultor da revista Men’s Health nos EUA. O especialista escreveu quatro livros, dois deles best-sellers: The 4 Day Diet (que inspirou esta reportagem) e The Fat Smash Diet (A Dieta que Acaba com a Gordura), ambos ainda não traduzidos para o português.
Por que este método funciona?
1 - Não é um plano restritivo
A Dieta dos 4 Dias é eficiente porque permite que você coma bastante, ao contrário de planos restritivos. Esses são mais difíceis de seguir porque, quando diminuimos muito a quantidade de comida da dieta, temos uma perda de até 50% da produção do hormônio leptina. E é essa a substância que mantém o metabolismo acelerado, reduz o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Quando as taxas de leptina caem, sente-se mais fome, o que gera a vontade de desistir.

2 - Permite algumas guloseimas
Cortar do cardápio nossas comidas favoritas por muito tempo nos deixa com a sensação de privação. E isso coloca toda o estímula para continuar a dieta em risco! Primeiro: não se pode aguentar tanto tempo sem ingerir algo que a faz sentir prazer e, num momento de fraqueza, em vez de comer um pedacinho de bolo, por exemplo, devora metade da sobremesa. Segundo: no final da dieta, quando a pessoa puder voltar a incluir tais alimentos no cardápio, certamente irá exagerar - recuperando os quilos que tanto sofreu para perder.

3 - Objetivo simples e alcançável
O segredo desse método é propor uma meta que se alcança facilmente: perder até 3 kg em quatro dias. Ao estipular metas modestas, com cardápios variados e de duração curta, nos sentimos motivadas e menos ansiosas. Aí, não corremos o risco da comilança desenfreada. Outra vantagem: quando o cérebro armazena as comidas da dieta, as inclui em nossos hábitos para a vida toda. Mas atenção: após um tempo, o corpo para de emagrecer ao "perceber" que mais perda de peso pode comprometer a saúde.



Cardápio 1 - Limpe o organismo
Este menu tem o objetivo de desintoxicar o corpo e, por isso, é rico em fibras

Siga o cardápio abaixo por quatro dias e prepare-se para os efeitos benéficos: além de perder peso, seu intestino funcionará melhor, sua pele e seus cabelos ficarão mais bonitos e o inchaço sumirá!

Ao acordar
- 200 ml de limonada, feita com 1 colher (sopa) do caldo do limão, 1 colher (sopa) de açúcar, 1 colher (sopa) de fibra em pó solúvel (à venda em supermercados) / Água


Café da manhã
- Uma tigela de cereal (veja na embalagem se ele tem fibras) com 1/2 copo de leite desnatado / 1 xícara de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite desnatado


Lanche da manhã
- 1 das frutas abaixo (todas têm bastante fibra): maçã OU pera OU laranja com bagaço OU abacaxi com miolo OU ameixa OU papaia


Almoço
- 3/4 de xícara (chá) de homus (pasta de grão-de-bico sem óleo vegetal, vendido em supermercados) OU 3/4 de xícara (chá) de feijão-branco, preto ou carioca OU de soja OU de ervilha OU de lentilha cozida - 3 xícaras (chá) de vegetais verdes com 1 colher (sopa) de molho para salada (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)

Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de morangos frescos OU 1 banana OU 1 pera OU 1 fatia de melão OU 1 fatia de mamão-formosa OU 2 ameixas

Jantar
- 2 xícaras (chá) de vegetais verdes, como espinafre ou repolho crespo, com alho e cebolas, servidos com 1 xícara (chá) de arroz integral

Sobremesa
- 1 maçã fatiada e polvilhada com uma pitada de canela



Cardápio 2 - Acelere seu metabolismo
Uma dieta cheia de proteínas - como a abaixo, que você terá de seguir por outros quatro dias -, faz o metabolismo funcionar mais rápido e ainda reduz a absorção de calorias no seu organismo, de acordo com estudo do Hospital da Mulher, em Boston (EUA)

Café da manhã
- 2 fatias de peito de peru / 2 fatias de queijo branco / 2 xícaras de café com 1 colher (chá) de açúcar e 1 colher (chá) de leite

Lanche da manhã
- 1 maçã / 1 vitamina de frutas (1 fruta de sua preferência + 250 ml de leite desnatado e batido no liquidificador)


Almoço
- Lanche de 115 g de peito de peru com 1 fatia de pão de grãos / 1 xícara (chá) de vegetais à sua escolha crus ou cozidos

Lanche da tarde
- 1 xícara (chá) de vegetais crus, como cenoura, aipo, beterraba, tomate e pepino, com 1 colher (sopa) de molho de tempero sem gordura (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal)


Jantar
- 115 g de bife de acém, coxão-mole, patinho ou músculo grelhado / 1/4 de xícara (chá) de lentilha cozida / 1/4 de xícara (chá) de arroz integral temperado a seu gosto / 1 xícara (chá) de aspargos torrados OU verduras e legumes no vapor ou refogados com pouco óleo

Sobremesa
- 1 xícara (chá) de morangos frescos


Cardápio 3 - Destrua a gordura
Reduzir drasticamente o consumo de carboidratos fará com que as células do seu corpo queimem camadas de gordura, rincipalmente na barriga, nos quadris e nas coxas



Café da manhã
- 170 g de iogurte desnatado com frutas vermelhas

Lanche da manhã
- 2 xícaras (chá) de cenouras cruas picadas

Almoço
- 1 salada grande com 1 frango grelhado de 85 g, vegetais à vontade com 3 colheres (sopa) de tempero (fio de azeite, vinagre, limão e uma pitada de sal) / 1 e 1/2 xícara (chá) de canja ou minestrone

Lanche da tarde
- 1 vitamina de frutas frescas (abaixo de 200 calorias). Exemplo: bata no liquidificador 1 banana, 1/2 copo de iogurte desnatado, 1 colher (chá) de mel e 1 colher (chá) de farelo de aveia


Jantar
- 140 g de bife de acém, coxão-mole OU patinho grelhado / 2 xícaras (chá) de vegetais variados crus ou cozidos, como brócolis e cenouras

Sobremesa
- 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas, melão e maçãs

Lábios volumosos

Os lábios sensuais da atriz Angelina Jolie não são objeto de desejo apenas de homens, mas também de mulheres em todo o mundo. A medicina estética vem trabalhando para desenvolver técnicas que possibilitem o aumento dos lábios sem oferecer risco às pacientes, enquanto no mercado de cosméticos surgem produtos capazes de proporcionar o efeito de "bocão" em poucas horas.

Segundo a dermatologista Juliana Neiva, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia, tratamentos como a bioplastia (aplicações de polimetilmetacrilato - PMMA - biomaterial derivado do petróleo injetado na pele do paciente por meio de microcânulas) e o sculptra (composto pelo ácido Poli-L-láctico - PLLA e injetado na derme) não são indicados para quem deseja aumentar os lábios.

Para quem deseja fazer o preenchimento dos lábios o recomendado é a utilização de gel feito com ácido hialurônico, substância de origem vegetal e reabsorvível pelo organismo. As aplicações duram cerca de oito meses e são indicadas para preencher sulcos nasogeniano (bigode chinês), labiomentioniano (vinco no canto dos lábios), comissuras dos lábios (vinco no buço) e rugas ao redor dos olhos (pés-de-galinha) e aumentar o relevo na ponta do nariz e os lábios.

Juliana ressalta que antes de recorrer aos tratamentos alguns cuidados preventivos mantêm a saúde dos lábios, como o uso diário de filtros solares ou substâncias hidratantes na região. Um dos fatores mais prejudiciais aos lábios e seu entorno é o tabagismo, que além de provocar o envelhecimento da pele provocando rugas deixa-a com uma cor amarelada.

Efeito "Cinderela"
Entre as novidades que devem chegar em breve ao mercado brasileiro está o lançamento da fabricante espanhola de cosméticos Natura Bissé, o Fx Lip Booster. Trata-se de um gloss de pimenta que "incha" os lábios, deixando-os mais volumosos por algumas horas.

As substâncias que compõem o gloss provocam a elevação da temperatura e aumentam a circulação sangüínea na região dos lábios, aumentando o seu volume. Por se tratar de um cosmético, não apresenta contra-indicações.

Prato verde

Quais são os tipos de vegetarianos que existem?
* Ovo-lacto-vegetariano: não come carnes (inclusive de frango e peixe), mas come ovos e laticínios.
* Lacto-vegetariano: não come carnes (inclusive de frango e peixe) ou ovos, mas come laticínios.
* Vegano: não come carnes (inclusive de frango e peixe) ovos e laticínios. Em geral, excluem de seus hábitos também o uso de lã, couro, seda, mel e cosméticos que contenham ingredientes animais ou que tenham sido testados em animais. Ou seja, não consomem qualquer produto que seja derivado da exploração de animais.


Comer muuuita carne pode fazer algum mal?
A carne é muito rica em gordura saturada e colesterol, o que aumenta o colesterol ruim de nosso sangue. Além disso, é pobre em fibras e substâncias protetoras, como as vitaminas. O que rola fazer é comer carne, sim, sem diminuir o consumo de vegetais. Assim, você fica com a saúde em dia.


Ter uma alimentação vegetariana pode causar algum dano à saúde?
Que nada! Quando praticada com critério, a dieta vegetariana faz muito bem. Ela é um importante fator de prevenção de doenças crônicas e degenerativas, como as doenças do coração, obesidade, diabetes e algumas formas de câncer. Vegetarianos que praticam uma dieta balanceada têm melhor saúde intestinal, a pele mais saudável e os estudos demonstram que eles têm mais saúde e longevidade. Os benefícios não são apenas imediatos, mas duradouros.


E... como assim tem um jeito ecológico de criar gado?
Isso existe, sim! Uma das formas seria melhorar a qualidade das pastagens e, então, concentrar os animais em menores áreas, evitando desmatamentos e queimadas. Outra opção é plantar leguminosas e deixar uma porcentagem de cobertura vegetal presente na pastagem. Um solo sem cobertura vegetal funciona como um espelho que devolve calor ao espaço, tornando as temperaturas mais altas.


Existe diferença entre a poluição por meio gás carbônico e por meio do metano?
Os dois gases são responsáveis pelo efeito estufa e influenciam de forma igual a mudança do clima no nosso planeta. A única diferença é que o gás carbônico é liberado pela queima de combustíveis fósseis e o metano, por processos naturais, como decomposição de lixo orgânico, digestão de animais herbívoros e na extração de combustíveis minerais (petróleo). Para diminuir os impactos desses gases, o jeito é repensarmos os hábitos. Por exemplo: andar mais de ônibus ou a pé (pegar carona é uma boa!) e procurar saber se os alimentos que você consome são produzidos de forma ecologicamente correta.

O cabelo mais lindo do mundo

“Meus fios são castanho-escuros. Posso ficar loira mesmo assim?”
Pode, mas essa não vai ser a mudança mais rápida do mundo. Isso porque o melhor jeito é iniciar o processo de clareamento com mechas ou balayage para conseguir um resultado mais natural.

Só dá pra acabar com a ponta dupla cortando os fios?
Sim, sim! Depois de formada, não tem como recuperar e aí só cortando as pontinhas mesmo. Para prevenir a formação das pontas duplas, o ideal é ter como rotina hidratações semanais, utilizar leave-in depois de lavar e, quando possível, um reparador de pontas, que dá proteção extra.

Quando o cabelo não é liso, não rola ter franja?
Nada disso. Todo mundo pode ter franja, mas aí é preciso fazer uma adaptação no tamanho e no estilo para o caso de cabelos encaracolados ou ondulados. O cuidado principal é saber se realmente você quer a franja, já que, depois de cortada, demora muito pra crescer. Outra dica: aprender a pentear e arrumá-la usando escova ou chapinha. Sem preguiça, ok?

Quais os cuidados indicados quando se usa o secador?
É legal usar de 10cm a 15cm de distância do cabelo. Antes de começar a secar, retire bem a umidade dos fios com uma toalha e use um produto termoativo para proteger contra a ação do secador. Com esses cuidados, você pode usar o aparelho sempre que precisar.

“Ao tingir, é possível ter certeza de que o cabelo vai ficar da cor exata que eu quero?”
Isso só acontece quando você vai ao salão e pede ajuda. “É que a cor final depende muito do tom de base e do fundo de clareamento”, diz o hairstylist Glecciano Luz. Em casa, é bem raro você ficar com os fios iguais aos da cor que está na caixinha da tintura.

Qual é a diferença entre escova de chocolate, morango, açúcar e cia.?
O produto usado nesse tipo de escova possui princípios relaxantes e é possível variar a composição com ativos extraídos do cacau, açúcar, morango, etc., mas não são esses os responsáveis pelo alisamento. Eles hidratam durante o processo, não depois. Ou seja, a maior diferença é o cheiro do tratamento mesmo.

As máscaras que agem em cinco ou até três minutos são eficientes mesmo?
Sim. Existem máscaras que têm ação quase instantânea devido ao desenvolvimento de nano partículas, que possibilitam a penetração rápida dos ativos do produto dentro da fibra capilar.

Existe um truque para dar mais brilho às madeixas?
É só ter coragem para lavar o cabelo na água fria, pois ela mantém a cutícula dos fios fechadas, evitando a desidratação. Uma boa alimentação e evitar ficar horas e horas debaixo de sol forte também ajudam, e muito! Outra dica é aplicar óleo de lavanda antes de lavar os fios, pois o produto lubrifica, protege e hidrata.

Lavar o cabelo todo dia faz mal de verdade?
Não. O que prejudica é abusar da água quente, aí, sim, ele fica ressecado. Quem tem fios oleosos e precisa lavar sempre tem que ter coragem de enfrentar a água morna ou fria!

E com a chapinha?
Essa você já não pode usar sempre que quiser porque o contato direto da placa quente com a fibra capilar desidrata demais os fios. Tenha moderação e saiba dosar, tá?

Qual é o melhor jeito de hidratar as madeixas?
É importante usar frequentemente um leave-in depois de lavar os cabelos para proteger da ação do sol, do vento e do ar-condicionado. De vez em quando, é legal fazer uma hidratação no salão mesmo, já que os produtos usados lá são mais intensos.

Existe algo que realmente faça o cabelo crescer mais rápido?
A melhor opção é ter uma boa alimentação (frutas, carnes magras e grãos ajudam bem!). Além disso, você pode fazer uma massagem com a ponta dos dedos no couro cabeludo pra ajudar na oxigenação dos fios.

Dá para se livrar do aspecto arrepiado dos fios?
Dá, sim! Produtos antifrizz resolvem o problema. Use com o cabelo ainda úmido e pode até fazer uma escova depois. Isso porque esse tipo de produto garante a hidratação ao longo do dia. Evitar escova e chapinha em dias chuvosos também ajuda!

Cabelos fininhos podem ganhar mais volume?
Claro! Desde que você faça um corte adequado (tente camadas, nada muito retão) e use um xampu antirresíduos toda semana. Quando o cabelo fica mais limpo, ele ganha volume.

Pra que serve...
... pomada?
Pra dar mais volume e um efeito desalinhado às pontas. É legal usar nos fios secos e pra quem tem cabelo médio ou curto. Prefira aquelas à base de água.
... sérum? Pra abaixar os fios rebeldes. Ele pode ser usado no cabelo molhado ou seco.
... spray? É mais usado para dar acabamento em penteados. Mas, se você tem fios fininhos, pode usá-lo depois da escova também.

Máscaras caseiras

Os benefícios de cada cereal
Aveia
. Tem poderosa ação hidratante.
. É um excelente anti-inflamatório e calmante para as peles sensíveis.
. Deixa o cabelo mais forte e estimula o crescimento deleIsso porque a aveia é rica em silício, que melhora a estrutura dos fios.
. Estimula a produção de fibras elásticas - como o colágeno -, que deixam a pele muito mais firme.

Trigo
. Previne contra o envelhecimento da pele.
. Dá mais brilho ao cabelo"As proteínas do trigo formam uma capa ao redor dos fiosAssim, elas unem as cutículas e protegem da desidratação. Por isso, o cabelo fica macio e sedoso", explica a dermatologista Sandra Hugenneyer, de São Paulo.
. Deixa a pele com aparência mais lisa e elástica . Diminui a flacidez, as rugas finas e as linhas de expressão, porque contém substâncias que esticam as células.

Arroz
. Tem alto poder nutritivo.
. O ácido kójico, resultante da fermentação do arroz, é ótimo para clarear manchas. "Ao contrário de muitos cremes clareadores, essa substância não é sensível à luz. Por isso, não mancha a pele se for usada durante o dia, até mesmo no verão", explica Sandra.
. É um ótimo antisséptico.
. Previne contra o envelhecimento da pele.
. Combate a oleosidade.



Leite de aveia do Oriente
Ingredientes
. 2 cols(sopa) de aveia em flocos
. 1/2 copo de água

Modo de preparo
Misture a aveia e a água, e deixe repousar por uma hora. Coloque em um saco de algodão fino e espremaUse o leite no rosto e no corpo todo dia, como um hidratante. Pela textura fina, vale para todos os tipos de pele.

"Este é um dos segredos de beleza das gueixas para amaciar e clarear a pele", ensina a esteticista Ala Szerman, de São Paulo.



Máscara hidratante de gérmen de trigo
Ingredientes
. 1 e 1/2 copo de água
. 1 cenoura sem casca
. 1 iogurte natural
. 4 cols(sopa) de quinua
. 1 col(sopa) de mel
. 5 gotas de óleo de gérmen de trigo

Modo de preparo
Bata no liquidificador a água e a cenoura. Coe e misture os ingredientes restantes. Aplique e enxágue após cinco minutos.



Esfoliante de aveia e mel
Ingredientes
. 2 cols(sopa) de aveia em flocos
. 3 cols(sopa) de água fria
. 2 cols(sopa) de mel
. 1 gaze

Modo de preparo
Lave o rosto com água morna e sabonete neutro. Umedeça a aveia na água fria e, com a gaze, espalhe-a pelo rosto em movimentos circulares. Enxágue o rosto com água gelada e passe o mel, deixando por 15 minutos. Lave de novo o rosto com água gelada e passe um creme hidratante. Segundo a dermatologista, essa esfoliação pode ser feita semanalmente.



Máscara clareadora de arroz
Ingredientes
. 1/2 xíc (chá) de arroz branco lavado
. 1/2 xíc (chá) de água mineral
. 1 pacote de gelatina vegetal sem sabor
. 1 col (sopa) de aveia em pó
. 1 col (café) de álcool de cereais

Modo de preparo
Deixe o arroz de molho na água por 12 horas. Coe num tecido fino e dissolva a gelatina nesse líquido. Adicione a aveia e o álcool, e misture bem. Aplique uma camada dessa mistura na pele limpa, deixe por 20 minutos e enxágue. Depois, aplique um hidratante.



Tratamento antiestrias com cereais
1o passo: esfolie para remover as células mortas

Esfoliante

Ingredientes
. 2 cols (sopa) de fubá
. 2 cols (sopa) de aveia
. 2 cols (sopa) de gérmen de trigo
. 4 cols (sopa) de água
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e massageie bem a região a ser tratada. Em seguida, utilize uma bucha vegetal levemente umedecida para esfoliar. Esfregue, fazendo movimentos circulares.

2o passo: massageie a pele para ativar bem a circulação
Ingredientes
. Óleo de gérmen de trigo ou rosa-mosqueta
. Mel puro
. Filme plástico

Modo de preparo
Massageie com o óleo as estrias no sentido contrário ao delas. Por exemplo, se elas forem horizontais, faça movimentos verticais. Eles devem ser intensos, para que a circulação seja ativada. Em seguida, aplique mel em toda a área tratada, coloque um filme plástico em cima e espere cinco minutos. Enxágue com água morna.

3o passo: aplique a loção calmante

Loção

Ingredientes
. 1/2 litro de soro fisiológico
. 5 gotas de ginseng
. 2 gotas de própolis
. 5 cenouras batidas na centrífuga

Modo de preparo
Misture os ingredientes. Com um algodão embebido nessa loção, aplique na pele e deixe a região descansar por cinco minutos. Enxágue com água morna.




Produtos com cereais a partir de R$ 3,50
1. Creme hidratante para as mãos com aveia Avon, R$ 7
2. Máscara de hidratação intensa para cabelo OX, R$ 10
3. Xampu liso deslumbranteNeutrox, R$ 3,50
4. Creme hidratante para o cabelo Brilho e Maciez Natura, R$ 21
5. Rice & Flower loção hidratante Nivea, R$ 6
6. Loção cremosa hidratante Leite de Cereais O Boticário, R$ 27
7. Condicionador Bambu e Proteínas do Arroz Valmari, R$ 23

(preços verificados em outubro/ 2009)

Maiôs

Os maiôs aparecem com muitas novidades para a moda verão 2009. Cores que variam do verde musgo até o amarelo gema, tecidos diferentes e estampas com detalhes geométricos.


A consultora de moda e personal stylist Bia Kawasaki dá as dicas do que será sucesso nas praias e piscinas na estação!

Os principais tons serão, principalmente, os neutros. Bordô, marrom, verde musgo, areia, azul, branco estarão em alta! Mas quem acha que o verão pede cores mais alegres poderá abusar do turquesa, amarelo gema, pitanga, rosa queimado e verde cidreira.





Os tecidos deixarão de ter apenas uma função estética em 2009. Eles ganharão outras finalidades visando o conforto e o bem-estar de quem os veste. As peças serão antibacterianas, terão ação ultravioleta e os fios prometem ser mais duráveis. Segundo Bia Kawasaki, marcas e estilistas passaram a apostar nos tecidos inteligentes. “A Lycra lançou o tecido Xtra Life em biquínis, maiôs e sungas para moda praia. O tecido era utilizado em maiôs de nadadores profissionais. Agora todo mundo pode usar. O tecido tem maior resistência e dura até três vezes que os tecidos comuns”, contou a consultora.

As estampas dos maiôs apresentam uma grande novidade! Elas serão geométricas, ao estilo cubista. Outros aspectos em alta serão os modelos com estampas de florais modernos e multifacetados.





A moda fio-dental está banida! As antigas cangas também estão completamente ultrapassadas! “A dica é investir em vestidos e batas charmosas para serem usadas por cima de maiôs e biquínis, facilitando a ida a restaurantes e hotéis quando vestida com trajes de banho”, completa Bia Kawasaki.

Sobrancelhas perfeitas

Elas são a moldura do olhar e colaboram com a harmonia do rosto. As sobrancelhas merecem atenção especial, principalmente no outono e inverno, quando os olhos são mais destacados com a maquiagem.

Apesar do papel importante na beleza facial, é muito comum as mulheres cometerem erros na hora de tirar o excesso de pêlos na região - como deixar as sobrancelhas extremamente finas ou errar no formato. "O folículo piloso agüenta ser arrancado uma determinada quantidade de vezes. Se tirar muito, os fios acabam não nascendo mais", explica a beauty artist Penélope Beolchi.

As sobrancelhas, quando bem feitas, se tornam aliadas para valorizar o rosto. "Quem tem os olhos muito afastados ou o nariz largo pode diminuir isso fechando um pouco o desenho da sobrancelha no centro. No canto interno, manter a linha reta evita a aparência cansada", exemplifica a profissional.

A tendência é que não sejam extremamente finas nem muito grossas. No entanto, o importante é que combinem com a personalidade da pessoa e colaborem com a aparência.

Uma dica é prestar atenção nas sobrancelhas das famosas. "A da Malu Mader, por exemplo, é grossa e bonita, pois segue o estilo dela, bem natural. A da Ana Paula Arósio é marcante. Juliana Paes e a Angelina Jolie optam por desenhos mais arqueados, indicados para quem tem olhos grandes. A da Camila Pitanga é perfeita, porque só o excesso das sobrancelhas é retirado, deixando-as dentro das medidas ideais", opina a beauty artist.

Se você não tem tempo nem dinheiro para recorrer aos serviços de um designer de sobrancelhas, confira as dicas de Penélope Beolchi para não errar no visual.

1. Escolha uma pinça adequada, que realmente arranque os fios. Antes de comprar, teste nos pêlos do braço. "Se quebra o pêlo, ele encrava e fica cheio de pontinhos pretos na região", afirma Penélope.

2. Escolha um lugar bem iluminado e reserve tempo para a tarefa. Tirar a sobrancelha com pressa pode provocar estragos.

3. Sempre tire os pêlos no sentido do nascimento do fio.

4. Se os fios encravarem, a beauty artist recomenda esfoliar levemente a região, no máximo, uma vez por semana.

5. Antes de tirá-las, penteie os pêlos com um pente de sobrancelhas ou uma velha escova de dente de criança.

6. Pegue um lápis de olho, o apóie verticalmente no canto do nariz e o alinhe com o canto externo dos olhos. Em seguida, faça um traço na altura da sobrancelha. Você deve tirar os pêlos que ficaram de fora dessas marcações.

7. Em seguida, apóie o lápis verticalmente no canto do nariz, alinhe com o canto interno dos olhos e faça um traço. Tire os fios que ficaram de fora.

8. Chegou a hora de desenhar a sobrancelha. Para evitar erros, uma dica é tracejá-la com um lápis de olho, seguindo o seu formato natural. Observe se ficou semelhante ao outro lado e se não ficou fina demais. Vale lembrar que as sobrancelhas não costumam ser idênticas. Tire o excesso de pêlos com calma e sem abusar.

9. Há quem corte os pêlos compridos que saem do desenho da sobrancelha. A profissional não recomenda essa prática e dá algumas sugestões de como driblar o problema. Pode-se pentear os fios com rímel transparente e, no caso de pêlos mais rebeldes, colocar spray de cabelo em um pente de sobrancelhas para ajeitá-los.

10. Se houver falhas na sobrancelha, para disfarcá-las, passe sombra ou lápis do mesmo tom da cor da raiz do cabelo.